|
Сегодня была мощнейшая тренировка. Меня подташнивает, и болит всё тело, но было весело)) Посмотрим, что будет завтра... План минимум - просто встать с кровати, план максимум - покататься на роликах
|
1697 kcal
|
Grasa: 60,61g | Prot: 105,93g | Carbh: 183,02g.
Desayuno: ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. Almuerzo: Сырники ПП, Toffifee Конфеты, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%. Cena: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Салат из Капусты, Картофельное Пюре, Тефтели с Рисом. Pasa Bocas / Otros: Toffifee Конфеты, ДЕП Молоко 2,5%, Салат из Капусты, Куриные Грудки (Жареные), Яблоки (без Кожи), Сок Мультифрукт. más...
|
|
2597 kcal
|
Ejercicio:
Karate - 1 hora y 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|