Registro de peso (no entrada de diario) del 04 junio 2015
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: 100%.
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655 kcal
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Grasa: 21,86g | Prot: 63,86g | Carbh: 54,54g.
Desayuno: Detox. Almuerzo: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Alface de Folha Verde. Cena: Salsicha de Carne de Peru, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. Pasa Bocas / Otros: Jumbo Bolachas de Milho, Mimosa Iogurte Magro sem Lactose, Detox. más...
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3013 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Escaladora - 15 minutos, Leg Press - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 37 minutos, Sentadillas - 9 minutos, Abdominales - 9 minutos, Remo - 5 minutos. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
Eu sou nova por aqui, mas esta semana ja perdi 1 quilo
04 jun. 15 por el miembro: Marta Vieira
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Parabéns! Um quilo numa semana é muito bom. Continue a fazer o bom trabalho :)
04 jun. 15 por el miembro: Isabel_PL
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Obrigada pelo apoio isabel, estou a uma dieta à base de sumos nutritivos, poucos hidratos de carbono e um bom treino!
05 jun. 15 por el miembro: Marta Vieira
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Peso Histórico de Marta Vieira
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