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Hitting plateau...juggling 2k calorie intake with 1.5k...weights training steady but lazy to increase SS Walking. 45 minute dog walk/day.
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94,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 13,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1443 kcal
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Grasa: 93,07g | Prot: 139,31g | Carbh: 19,22g.
Almuerzo: Baked or Broiled Salmon, Muscle Feast Whey Protein Isolate - Vanilla, Kirkland Signature Optifiber, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Cena: Beef Pastrami (Cured) , Del Real Foods Carnitas Fried Pork, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) . Pasa Bocas / Otros: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, America's Choice Natural Almonds. más...
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2735 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de phatguy619
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