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Aha. 20 min Hullern, ein zweistündiger Spaziergang, 30 min Joggen sowie die Einhaltung vom ETB führen zur Zunahme. Ich gehe von Wasser aus und hoffe auf morgen...ein schönes Bergfest euch!
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1418 kcal
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Grasa: 53,04g | Prot: 56,02g | Carbh: 185,95g.
Desayuno: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, Rucola , Tomaten, Just Spices Rührei Gewürz, Aldi Körniger Frischkäse, Naturli Organic Vegan Block, Vollkornbrot, Aldi Datteltomaten, Brokkoli, Sellerie, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Möhren. Almuerzo: Äpfel, Rucola , Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Naturli Organic Vegan Block, Vollkornbrot. Cena: Bio Räuchertofu, Frühlingszwiebeln, Paprikapulver, Petersilie, Basmati-Reis (Gekocht), Tomaten Stückig, Rote Zwiebeln, Kidneybohnen (Dose), Knoblauch, Sellerie, Salz, Schwarzer Pfeffer, Oregano, Rote Paprika, Sojasoße. Pasa Bocas / Otros: Coppenrath & Wiese Donauwelle. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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