Diario de Yani_gordi, 04 abr. 23

guao! una sola galletita 170 calorías es un monton 

Es que son pesadas, 40gramos equivale a 2 pepas de paquete aprox en peso. Y la avena en general es muy calórica, por eso hay mucha gente que la toma en dietas como si fuera un alimento light y siguen engordando 🤣 es sana pero como todo hay cuidar las porciones 

Aguante cocinar  

osea 2 de esas pepas son nas calóricas.que comerte una empanada y te llenan mucho menos  

si haces empanadas de verdura o atun casa una puede tener menos de 170kcal, igual es personal, cada uno invierte las kcal como quiere 

Perdón pero muy malo el ejemplo de las empanadas porque no son alimentos reemplazables entre sí (?) Yo hubiera dicho que una tostada con mermelada arriba es mejor que la pepa porque tiene menos calorías, algo más coherente jjjk. Y sí llenan porque es pura avena básicamente y no te disparan la ansiedad como una galletita de paquete. Más allá de eso logré llegar a un peso saludable y cruzo los dedos pero tengo superado el TCA así que no estoy tan obsesionada con las calorías y le deseo lo mismo a todo el mundo 💖 (Pd: igual tampoco vivo a pepas solo quise mostrar algo rico que me cocino 😭) 

Un bowl de yogurth casero con fruta y con dos cucharadas de avena es más saciante, más visual y más proteico que eso. Yo como dos pepas de ese estilo y me aburro y ya quiero agarrar más. En cambio el bowl le vas variando la fruta que le pones, le cambias la avena por granola o copos sin azúcar. Le agregas una cuchara de miel si lo querés dulces, vas jugando. No tenía bowl, me lo compré y cambiaron mis desayunos y meriendas y el yogurt casero es una pavado hacerlo.  

Amo 😍, hacer las cosas caseras y proteicas siempre es la mejor opción 💕 

Y no entiendo porque todos critican las 170 calorías, tal vez ella es súper fan de las pepas y prefiere hacer unas de alto valor nutricional y calórico antes de comer un plato de yogur con cereales o empanadas de atún, dejen disfrutar a cada quien de su alimentación 🙃 

Como dije cada cual invierte sus calorias como quiere, ni siquiera es algo que uno podria decir que no es saludable, no esta bueno armarle los platos a la gente y mucho mas cuando no lo pide. Yo solo dije lo del atun porque a veces se piensa que las empanadas son todas caloricas y no es asi.