Diario de Marika190297, 04 abr. 23

Priva di lordosi ??!!!😳😳😳 

Ho una rettilineizzazione della colonna nel tratto lombare. Prima di iniziare ad allenarmi ero completamente piatta perché neanche la postura aiutava. Adesso ho migliorato notevolmente la muscolatura del gluteo e sto cercando di recuperare le corrette curve fisiologiche 🙂. 

👏👏👏👏✨️👍👍👍✨️ 

Sei la dimostrazione che la costanza ripaga sempre anche quando la situazione di partenza è negativa!💪 

… notevolmente, davvero. Complimenti perché non è affatto semplice ed è un risultato assolutamente evidente e credo anche invidiabile 👏👏👏👏 

la costanza e dedizione aiuta sempre  

🔥💪🏻🤙🏻 

💪🏻💪🏻 

Ti capisco Marty, l'eccesso non porta mai a nulla di buono! Però sicuramente affidarsi a persone competenti è il primo passo per riuscire a migliorare 🤜 

Grazie Guido! 🙂 

@Marika sicuramente! Io ho sempre fatto da me e negli anni ho imparato a fare certi esercizi nel modo corretto diciamo... tu ti sei affidata a un professionista?  

Top bravissima 😉😉☺️ 

Solo sull'allenamento sono seguita, alimentazione la gestisco da sola in base alle varie fasi! 

Io ho il tuo stesso problema,che tu hai risolto alla grande. Da quando mi alleno la curva lombare sta iniziando un po’ a vedersi,mi rincuora leggendo le tue parole Marika e complimenti 🎊 

dopo quanto tempo se posso sapere 🥰 

Quali esercizi prediligi? Ho il problema che avevi tu 

Grande Fisico🙂 

Ormai sono due anni che mi faccio seguire nel bodybuilding! Esercizi principalmente squat e affondi per quad e hip thrust, tutte le varianti di stacchi e gli affondi bulgari per i glutei! 

Idola 💪🏻 

Wow ! Quanto tempo ti ci è voluto per questo risultato? Sei partita da che base ? ( Sovrappeso , sotto peso ecc )