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04 abr. 23
Diario de inpruzhanov, 04 abr. 23
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Los cambios son cuestión de disciplina y paciencia 💚
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en cuanto tiempo yegaron los cambios??
04 abr. 23 por el miembro:
calote1988
que te a funcionado a ti para aumentar músculo sin aumentar grasa? danos tips porfa
04 abr. 23 por el miembro:
lucypodoponlla
Llevo una dieta de mantenimiento y cuando hay que entrar en superávit lo hago de forma muy paulatina y controlada. No tomo nada de alcohol ni refrescos. Son muchos los factores y he ido aprendiendo con el paso del tiempo ✨
04 abr. 23 por el miembro:
inpruzhanov
felicitaciones!
04 abr. 23 por el miembro:
alelutz
Totalmente de acuerdo, es un proceso más lento y complejo el ganar masa muscular que quemar grasa. Es cuestión de constancia, disciplina y gusto... Muchas felicidades!!!
04 abr. 23 por el miembro:
UnGodinezEnElGym
hola felicidades por los logros, para los que preguntan cómo ganar masa , es costoso sobre todo si eres natural, yo llevo más de 10 años haciendo ejercicio en gym pero siendo la mayor parte gym rat ( Sin ofender se le dice así a las personas que llegan al gym y no saben cómo entrenar etc ) y 6 años entrenando como se debe haciendo periodización, cambios de rutina , cambiar pesos, descanso entre series, entrenando solo 4 veces a la semana y checando el volumen semanal de entrenamiento etc. en fin son varios factores entre ellos la alimentación, yo procuro no pasar del 12 a 15% mi nivel de grasa corporal para poder ganar masa y así cuando haya que marcar lo haga sin que cueste mucho y de forma lenta 6 a 7 meses..En fin hay que leer aprender y hacer prueba y error y sobre todo conocer sobre el sistema hormonal, el cuerpo, etc. y por favor no usen químicos háganlo sanamente. Saludos.
05 abr. 23 por el miembro:
icebergdelphi
Órale 👏
05 abr. 23 por el miembro:
cesar026
en cuanto tiempo?
09 abr. 23 por el miembro:
belis233
quedaste hermosa.
11 abr. 23 por el miembro:
luxemburgo80
bellísima
11 abr. 23 por el miembro:
fred8rex
Como te encuentro en insta?
13 abr. 23 por el miembro:
ralfzshelley
felicidades x tu perseverancia
14 abr. 23 por el miembro:
feliremor
qué chingón, yo manifiesto ser como tú algún día 😍🕯️
15 abr. 23 por el miembro:
xirg
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