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proviamo, l'unica certezza é che 4 fette non mi basteranno mai :)
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2062 kcal
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Grasa: 38,97g | Prot: 140,20g | Carbh: 288,99g.
Desayuno: Invernizzi Gallette Bio al Farro, Fage Yogurt Greco Total 0%, Miele, Hero Marmellata Light Albicocche, GrissinBon Fette Biscottate Integrali. Almuerzo: Palombo, Zucchine Grigliate, Pomodorini, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Valfrutta Piselli Piccoli Cotti a Vapore, Gallo Riso Venere. Cena: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Zucchine Bollite, Melanzane Grigliate, Carne di Petto di Tacchino, Rummo Pasta Integrale Fusilli. Pasa Bocas / Otros: Milk Pro High Protein Creme Caramel, Pane Integrale al 100%, Pomodori, Fesa di Tacchino, Pane ai Cereali Misti Tostato. más...
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1843 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
Puoi fare di meglio infatti 😉
04 abr. 23 por el miembro: Cesa 4
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Del tipo ? 🤣 comunque come previsto ho mangiato anche altre 3 gallette con il miele e yogurt greco, ora sono già più sazia 🤣
04 abr. 23 por el miembro: deb281295
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Del tipo come hai fatto poi 😁😁
04 abr. 23 por el miembro: Cesa 4
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Non esagerare con il miele nel pre workout, (pena picco glicemico) invece lo yogurt è perfetto se poi non hai problemi di digestione.
Daje 💪🏻💪🏻
04 abr. 23 por el miembro: Cesa 4
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Non la sapevo questa del miele 😱
04 abr. 23 por el miembro: deb281295
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Nel pre workout si tende ad evitare carbo ad indice glicemico alto per non avere picchi di glicemia, in piccole quantità non succede nulla, ma se esageri avrai un calo nelle prestazioni
04 abr. 23 por el miembro: Cesa 4
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04 abr. 23 por el miembro: deb281295
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04 abr. 23 por el miembro: Cesa 4
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un consiglio non combinare farinacei con zuccheri.
05 abr. 23 por el miembro: f.disanto1982
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05 abr. 23 por el miembro: deb281295
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@deb281295 i farinacei(pane,pasta,riso,avena etc..)sono amidi che contengono zucchero,insieme a marmellate che contengono fruttosio quindi zuccheri sono combinazioni da evitare per non incorrere a delle infiammazioni soprattutto osteoarticolari
05 abr. 23 por el miembro: f.disanto1982
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