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1160 kcal
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Grasa: 34,12g | Prot: 78,49g | Carbh: 83,73g.
Desayuno: 치아씨드, 코코넛워터, 팔레오 햄프씨드, 케일, Bob's Red Mill 아마씨가루, 당근, 딸기, 바나나. Almuerzo: 코스트코 마스카포네 티라미수, 양배추, 돼지고기 갈비살 (허릿살, 뼈없는), 올리브, 오이 (껍질 포함), 냉동 블루베리, 적양배추, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 삶은 계란, 치아씨드, 팔레오 햄프씨드. Cena: 파프리카, 오이 (껍질 포함), 미트닷컴 등심살 200g, 샤르도네 와인, 방울양배추, 익힌 아스파라거스 (생야채), 브로콜리. más...
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