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Vin Challenger
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02 abr. 23
Diario de Vin Challenger, 02 abr. 23
Perfil de Vin Challenger
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2M12D (tumben bisa lebih dari 1 kg dalam 5 hari 🥵)
86,9 kg
Disminuído hasta ahora:
11,6 kg
.
Aún para ir:
26,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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Comentarios
msih mkn nasi sma yg digoreng gk kk
02 abr. 23 por el miembro:
donililis12342
makan apa aja bebas kk, weekdays hitung kalori di bawah bmr, weekend makan sepuasnya kaya pas sebelum mulai defisit kalori, semoga membantu. (saya selama ini belum olahraga, karena kecukupan bmr saya masih tinggi)
02 abr. 23 por el miembro:
Vin Challenger
Vin Challenger = iya kk mkn di kalori brp? Aku jg gk pernah olga tp ya itu mkn di 1500 alhasil gk turun² 😑
02 abr. 23 por el miembro:
donililis12342
BMR di set dengan aktivitas sangat jarang, dapet di 2200. posisi BMR harian di sekitaran 1000 rata2nya
02 abr. 23 por el miembro:
Vin Challenger
Vin Challenger = oh iya kk
03 abr. 23 por el miembro:
donililis12342
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