Diario de "Hope", 31 mar. 23

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Sonntag ist der letzte Tag meiner 2 Wochen Diät. Ab dann esse ich zwar noch immer leichtes Low Carb aber mehr Kalorien als jetzt und auch wieder etwas mehr Fett. Geplant ist, in etwa drei Wochen wieder 1 Woche Diät einzulegen. Ich taste mich langsam an meine persönlichen "Abnehmbedürfnisse" an. Fazit der 2 Wochen, genügend Eiweiß verhindern bei mir tatsächlich Süßgelüste und Hungerattacken.

101,8 kg Disminuído hasta ahora: 4,2 kg. Aún para ir: 6,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 31 marzo 2023:

1274 kcal

Grasa: 91,13g | Prot: 47,64g | Carbh: 68,53g. Desayuno: Kaffee, Weizenbrötchen. Almuerzo: Fairglobe Bitter-Schokolade, Tomaten, REWE Wildlachs. Cena: Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Nadler Dill Heringsfilets. más...

Perdiendo 0,2 kg a la Semana

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Comentarios

Gutes Fett wirst du brauchen. Gehört zur Abnahme unbedingt dazu. Nimmst du zu wenig davon auf...wird die Abnahme tatsächlich schlechter. Ich bekomme Haarausfall davon. 🤗💚

31 mar. 23 por el miembro: sjw*

@sjw* Ja, das hätte ich dann auch und eine Menge anderer unangenehmer Begleiterscheinungen. In den 2 Wochen habe ich auch häufig etwas Oliven- oder Rapsöl benutzt, obwohl man lt. meines Plans (alt) gar kein Fett benutzen soll. Hatte selbst vor vielen Jahren von sowas Haarausfall (also richtig kreisrunden) und hörte diverse Horrorgeschichten. Vor allem von Frauen.

31 mar. 23 por el miembro: "*Hope*"


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