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voltando a luta
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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998 kcal
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Grasa: 34,13g | Prot: 90,39g | Carbh: 82,22g.
Desayuno: Mimosa Iogurte Magro, Morangos, Lidl Flocos de Aveia, Prozis Oatmeal + Whey Protein. Almuerzo: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Arroz Branco, Morangos, Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Queijo Parmesão Ralado Seco, Rolinho de Primavera de Vegetais, Espinafre, Carne de Peru (Cozido, Assado). Pasa Bocas / Otros: Royal Gelatina 10Kcal, Linessa Queijo Quarck, Bicentury Tortitas de Milho. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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