|
Bugünki akşam yemeğim. İzmir köfte+Mevsim salata+Ayran.. Diyetime harfiyen uyuyorum. Hatta 2-2,5 litre suyumu da içiyorum. Akşamları da şöyle bir şehir turu ile 15bin adımı tamamlıyorum. Hadi bakalım bu 3. Günüm. 60 günde hedefim 70 kiloya inmek.Bol şans
|
1578 kcal
|
Grasa: 67,37g | Prot: 75,56g | Carbh: 171,67g.
Desayuno: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Siyah Zeytin, Mevsim Salata, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir. Almuerzo: Migros Muz, Sütaş %2,5 Yağlı Süt, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Fındıklı, Kakao Çekirdekli, Kakaolu Müsli. Cena: Çoban Salatası, Fırında Köfte. Pasa Bocas / Otros: Doğadan Beyaz Çay, Leblebi, Latte Kahve, Kuru Üzüm. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|