|
завтрак: греческий йогурт с киви, печенье с клубникой и кукурузой fitnesshock, кофе с банановым немолоком
обед: куриная грудка с соевым соусом, отварная цветная капуста, консервированные зелёный горошек и кукуруза
ужин: ленивые вареники с вишнёвым сиропом б/с, кофе
перекус: чай, 4 кусочка шоколадки
всего выходит около 800кк, не могу посчитать точно из-за отсутствия кухонных весов.
долго решался на шоколадку, потому что не планировал её есть, вообще боюсь есть такую еду, где так много калорий, которые легко можно впихнуть в себя за 1 раз, особенно в конце дня... но всё нормально получилось, я отделил себе порцию и ел медленно, и вроде даже больше не хочу. ну, это хорошее событие, если завтра утром всё будет нормально с цифрой на весах.
|
797 kcal
|
Grasa: 24,20g | Prot: 69,75g | Carbh: 73,89g.
Desayuno: Zero Сироп Пониженной Калорийности Вишня , Ne Moloko Банановое Молоко, Кофе, FitnesShock Печенье Неглазированное Клубника-Кукуруза, Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Almuerzo: Кофе, Принцесса Вкуса Кукуруза Консервированная, Кубаночка Зелёный Горошек, Соевый Соус, Цветная Капуста, Приосколье Куриная Грудка. Cena: Ленивые Вареники, Zero Сироп Пониженной Калорийности Вишня . Pasa Bocas / Otros: Milka Молочный Шоколад, Чай. más...
|
|