|
вобщем накануне 40летия, как и со всеми датами типа 10 лет, круглыми такими... было решено пусть не войти в 40 лёгкой походкой леди в весе 52 кг😄. Но! начать снова ударный процесс похудения. Последний удачный сброс массы тела был на Кето два года назад примерно.
Итак, чтобы не ждать понедельник, решено было прямо после завтрака воскресенья, так сказать, сразу, чётко и чтоб наверняка. План по кето 3 месяца. В кетоз влетела легко, пока сложно добирать жиры, ибо есть их в больших количествах не всегда удаётся. И сложно подобрать меню, ценники в магазине кусаются на большинство ранее привычных для этого питания продуктов. Самочувствие отличное, вес таки пошёл вниз, вера в прекрасное будущее всегда со мной. Возможно ближе к лету подключу бег, но сильно не уверена. Планка почти каждый день из физ нагрузки😆
|
1184 kcal
|
Grasa: 80,54g | Prot: 60,09g | Carbh: 15,67g.
Desayuno: Now Sports MCT Oil, Кофе (из Молотых Зерен), Дымов Сырокопчёный Бекон, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Almuerzo: Сибагро Сосиски Мясные по-Сибирски, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью. Cena: Салат с Тунцом и Овощами, Шашлык из Свинины. Pasa Bocas / Otros: Lago Вино Белое Полусухое. más...
|
|