Diario de Elenka-777, 25 mar. 23

Всем мира, добра, весеннего тепла и уюта!!!!! И приятного аппетита!!!))

---

1247 kcal

Grasa: 49,53g | Prot: 81,21g | Carbh: 124,55g.   Desayuno: Куриная Грудка Отварная, Каша Пшенная на Молоке, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо. Almuerzo: Кофе (из Молотых Зерен), Минская Марка "Снежок" с Маком и Желатинками, Огурцы Кислого Рассола, Сметана, Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная, Куриное Мясо (Обжиг), Евроопт Куриная Спинка Гриль. Cena: Кофе (из Молотых Зерен), Творожная Запеканка, Сметана , Плов с Курицей, Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем). Pasa Bocas / Otros: Вода с Лимоном, Кофе (из Молотых Зерен), Киви, Творожная Запеканка. más...

2250 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...