Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2023
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95,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1643 kcal
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Grasa: 86,82g | Prot: 158,71g | Carbh: 54,65g.
Desayuno: Macadamia Nuts , Muscle Feast Whey Protein Isolate - Vanilla, Kirkland Signature Optifiber, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Almuerzo: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Kirkland Signature Egg Whites, Kirkland Signature Organic Brown Eggs. Cena: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Publix Beef For Stew. Pasa Bocas / Otros: PROBAR Core Mint Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream. más...
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3000 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de phatguy619
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