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Ja, bergab 😁. Das ist ein schöner Wochenanfang! Gestern im Gym gewesen und im ETB geblieben. Ein schönes Gefühl. Euch auch einen guten Wochenstart.
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72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1560 kcal
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Grasa: 62,85g | Prot: 60,11g | Carbh: 191,61g.
Desayuno: Vollkornbrot, Radieschen, Rote Paprika, Brokkoli, Sellerie, Aldi Datteltomaten, Gurke (mit Schale), Naturli Organic Vegan Block, Aldi Körniger Frischkäse, Just Spices Rührei Gewürz, Tomaten, Rucola , Möhren. Almuerzo: Sondey Grandino Chocolate Cookies, Rucola , Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Vollkornbrot, Naturli Organic Vegan Block. Cena: Äpfel, Banane, Netto Proteinstar Eiweißbrötchen , Fresh Care Gartensalat , Pesto, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella , Butter, Weizenbrötchen. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Huhu Schaka, alles klar bei dir? 🤗🍀
23 mar. 23 por el miembro: Tigerini
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Huhu liebe Tigerini, ja, ich war 3 Tage auf einer Fortbildung und bin heute zurück gekommen. Es hat eine Menge Spaß gemacht...und das Essen war viel zu lecker 🙈... Wie geht es dir?
23 mar. 23 por el miembro: Schaka679
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Huhu! 🤗 Besser zu leckeres Essen, als wenn nichts da ist, was man mag, oder? 🤔😉 Mir geht's soweit ganz gut. Nach der OP muss ich es zuhause langsam angehen lassen, aber es wird jeden Tag besser. 😊 Einen schönen Freitag di und einen guten Start ins Wochenende! 🌞🍀🌸🐦
24 mar. 23 por el miembro: Tigerini
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