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3/18早午餐 隔夜燕麦拌沃柑（燕麦30g、乳清蛋白粉15g、咖啡粉2g、脱脂奶60ml、沃柑1个），西兰花🥦，胡萝卜🥕，去皮鸡胸肉100g
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1347 kcal
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Grasa: 47,81g | Prot: 105,77g | Carbh: 123,50g.
Desayuno: 胡萝卜, 西兰花, 德亚 脱脂牛奶, 鲸臣 澳洲燕麦片, 赛霸 乳清蛋白粉, 橘子, 鸡胸肉（不吃皮）. Almuerzo: 西葫芦, 鸡蛋（整个）, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. Cena: 油豆腐酿肉, 腊肠 , 白米（中粒米，煮熟）, 西葫芦, 马蹄, 胡萝卜, 黄瓜/青瓜（去皮）, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）. Pasa Bocas / Otros: 花生油. más...
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