Registro de peso (no entrada de diario) del 17 marzo 2023
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1149 kcal
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Grasa: 56,01g | Prot: 96,16g | Carbh: 61,51g.
Almuerzo: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Itambé Requeijão Light, Carne Moída Refogada, Abobrinha Cozida. Cena: Abobrinha Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral), Itambé Requeijão Light, Carne Moída Refogada. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma, Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g). más...
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2168 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 3 minutos, Crossfit - 5 minutos, Jumping Jacks - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de acvs.zamh
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