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3/15第一餐 番茄🍅，鸡蛋🥚，生菜🥬，西兰花🥦，花卷1个🍞，脱脂奶80ml🥛 9:06黑咖啡1杯☕️ 昨天跟自发粉杠上了，各种尝试都发不了蓬松的样子，霍霍完老妈买的几包自发粉，结论是让老妈别买自发粉了，普通面粉虽然要调配，但能吃上蓬松暄软的包点…… 3/14饮食总结 碳水满满（全是包点），蛋白质没够，脂肪正常
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1259 kcal
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Grasa: 58,29g | Prot: 51,69g | Carbh: 141,45g.
Desayuno: 西兰花, 番茄, 德亚 脱脂牛奶, 花卷, 鸡蛋（整个）. Cena: 青椒肉丝, 油豆腐塞肉, 白米（中粒米，煮熟）, 白菜. Pasa Bocas / Otros: 马蹄, 花生油. más...
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