|
Здравствуйте девочки красавицы .Вот сижу я тут уже давно ,и пишем пишем ,а что пишем ,полным счётом ничего ,не делимся советами как легче похудеть, не даем советов что нужно кушать ,как легче избавится от веса ,.А ведь легче худелось бы ,если мы делились опытом и секретами похудения, ведь мы все здесь сидим чтоб стать стройными.
|
1054 kcal
|
Grasa: 38,79g | Prot: 35,27g | Carbh: 148,11g.
Desayuno: Яблоко Желтое, Сладкая Булочка с Корицей, Чай с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Огурец, Чай с Молоком, Макароны по Флотски. Cena: Говядина Отварная, Красное Яблоко, Апельсин. Pasa Bocas / Otros: Бублик, Чай с Молоком, Чай с Молоком. más...
|
|
 Comentarios
секрет один есть полезные продукты, ограничить калорийные и пустые углеводы и конечно физическая активность.
14 mar. 23 por el miembro: koketka90
|
Да заметила, что нужно не просто в калорийность умещаться, а соблюдать норму бжу и клетчатки, тогда вес хорошо прям уходит. И в планах разогнать метаболизм, чтобы питаться на 2000+ккал и оставаться в отличной форме, в спорт зал стараюсь ходить 3р/нед, плюс ежедневная утренняя дыхательная зарядка. Исключила сахар полностью вновь, на этот раз мне понадобилось 12 дней, чтобы пережить эту страшную ломку 😒
14 mar. 23 por el miembro: Ladydi_163
|
а вот я каждый день занимаюсь дома ,стараюсь держать кбуж ,а вес увеличивается ,но не считая что я ем мучное )) если исключить мучное и ,двигатся целый день ) а так я не худею ,сладкое мало ем, вот так вот
14 mar. 23 por el miembro: vildavova41
|
У меня очень похожая ситуация…я правда ем только на завтрак вкусняшки и только протеиновые. Но вес уже 3 недели на месте. Хотя питаюсь на 1500 ккал😰
14 mar. 23 por el miembro: მარტა
|
Вообще то тут есть один человек, который все секреты раскрыл. Nancy_ya
14 mar. 23 por el miembro: D.Yarlander
|
Если честно это бесполезно. Кто на кето сидит,у кого интервальное голодание,кто за бжу следит. У каждого свои методы,а дашь совет-найдутся как сторонники так и противники) смотря чем хотите заморочиться)) вообщем могу вам сказать одно. Если вы хотите именно похудеть-должен быть АДЕКВАТНЫЙ дефицит по калориям. Есть физическая активность-больше калорий нужно употреблять,нет-меньше калорий,но должен быть дефицит… вот и весь секрет) руководствуясь данным знанием берите любую диету и она сработает.
14 mar. 23 por el miembro: _Julia_Yan_
|
Не зря сидите давно. Если никто не пишет как легче похудеть, то резонно сделать вывод, что похудеть не легко. 🤷♀️ Иначе давно бы написали и поделились. 😃 Ну, а найти рецепты, упражнения и т. д. можно, только это не волшебные упражнения и волшебная еда. 🤷♀️ Если перестанете искать лёгких путей, а будете идти своим, учитывая ошибки других. Самое ценное тут это ошибки других. Вот ими делятся, их лучше избегать. И в какой-то мере именно это может помочь похудеть легче. Не быстрее, но, например, не сильно голодая. 😃
15 mar. 23 por el miembro: Соллана
|
У меня тоже 2 месяца вес стоит +-1кг и все на этом, спорт 3 р/н, пп , в дифицит кк перешла , ушли только обьемы хорошо , а на весах все теже кг
15 mar. 23 por el miembro: simaeva1984
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vildavova41
|