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2357 kcal
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Grasa: 70,70g | Prot: 128,24g | Carbh: 308,01g.
Desayuno: Az Yağlı Lor Peyniri, Lifalif Yulaf Ezmesi, Pekmez. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Brokoli, Tarhana Çorbası, Tavuk Sote, Erişte. Cena: Roka Marulu, Kepekli Ekmek, Fırında Patates, Sardalya. Pasa Bocas / Otros: Ceviz, Tarhana, Elma, Eti Petit Beurre. más...
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2902 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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