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John10251
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12 mar. 23
Diario de John10251, 12 mar. 23
Perfil de John10251
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This week has gone well. Yesterday we celebrated our grandson's 3rd birthday. Today we celebrated my sister's 80th birthday with a seafood brunch. I made it to the gym 3 times this week and ate under my calorie goal every day. This entry is for the week of March 5 thru March 11 My body fat average for the week is 19.6%
69,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 marzo 2023:
1663 kcal
Grasa: 106,77g | Prot: 79,95g | Carbh: 98,20g.
Desayuno:
Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms.
Almuerzo:
Cream of Crab Soup (with Milk).
Cena:
Kirkland Signature Angus Ground Chuck & Beef Patties (151g), Great Value Enriched Hamburger Buns, Trader Joe's Diced Onions, Bob Evans Lettuce & Tomato, Great Value Deluxe American Cheese, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Mayonnaise, Gulden's Spicy Brown Mustard.
Pasa Bocas / Otros:
Cheez-It White Cheddar Snack Crackers , Oil Popped White Popcorn.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
30 Seguidores
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Comentarios
Nice!!
14 mar. 23 por el miembro:
Mistybenner
congratulations to you john10251
14 mar. 23 por el miembro:
buenitabishop
great John!
14 mar. 23 por el miembro:
HCB
Nice drop !
14 mar. 23 por el miembro:
BEScott58
Thanks Everyone!!!
15 mar. 23 por el miembro:
John10251
Great week!
15 mar. 23 por el miembro:
TomLong
Thanks, everyone!!!
20 mar. 23 por el miembro:
John10251
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