Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Rizka tamara
Diario
20 may. 15
Diario de Rizka tamara, 20 may. 15
Perfil de Rizka tamara
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
buat cewek-cewek jgn takut angkat beban minimal 30 menit sebelum cardio dan hasilnya memuaskan loch ...
95 kg
Disminuído hasta ahora:
67,8 kg
.
Aún para ir:
25 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 mayo 2015:
1237 kcal
Grasa: 59,13g | Prot: 132,80g | Carbh: 43,22g.
Desayuno:
Tahu Goreng, Telur Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan).
Almuerzo:
Madu.
más...
Perdiendo 24,5 kg a la Semana
2 Seguidores
Apoyo
Comentarios
kereeenn..............
20 may. 15 por el miembro:
dindin24
saya biasa setelah latihan cardio :)
23 may. 15 por el miembro:
Martina Yee
beban dulu baru cardio
24 may. 15 por el miembro:
Rozi Saputra
oh? jadi terbalik donk.. kenapa harus beban dlu ya?
24 may. 15 por el miembro:
Martina Yee
soalnya biasanya klo cardio dulu keburu capek jadi angkat bebannya kadang jadi males atau berkurang latihannya .. klo bebena duluan kn semangat
24 may. 15 por el miembro:
Rizka tamara
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Rizka tamara
Ver la Historia Completa