Diario de kiloalmayacalisancitir, 10 mar. 23

Süt içine muz, bal, tarçın ve bir avuç belki fazlası fındık atıp shake yaparsan kahvaltıda acayip kalori olur… ayrıca sıvı formundan dolayı çabuk sindirilip uzun süre tok tutmuyor😅 Paratik diye yapıp, ikinci cümledeki durumdan terk ettim🥺 

bunun cicibebe versiyonunu yapıyordum ara sıra teşekkür ederim bunu da deniyim 

Hardline gainer. 

Bırağın dediği gibi gainer alabilirsin bütçene uygun bir markadan 

ya simdi gainer protein tozu bu tarz seyler testesteron arttiriyo gibi bi sey duymustum sanki o yuzden onlari hic denemedim bilginiz varsa beni bi yesillendirseniz muhtesem olur  

Sağlıklı beslenmek testesteron arttırır temelde ama bu daha çok erkeklerde olur siz kadınlar için çok geçerli değil. Bunlar spor ve diyet yapmaya üşenen örgütlerin uydurduğu şeyler amkxksl 

tesekkürlerr  

ne testosteronu bace olur mu hiç öyle şey o yönden korkun olmasın da gainer aşırı gereksiz bir şey bence ve maliyetli