Registro de peso (no entrada de diario) del 10 marzo 2023
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1349 kcal
|
Grasa: 31,25g | Prot: 130,11g | Carbh: 146,03g.
Desayuno: Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Abóbora Cabotia, Sadia Filé Mignon Suíno, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Cena: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Laranja Pêra, Alface. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado. más...
|
|
2272 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de martinhacouto
|