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Estou fazendo marmitas de almoço e janta para semana toda, para facilitar na hora da alimentação! 💪🏽 Objetivo: eliminar 29kg. Comecei a reeducação alimentar e os exercícios dia 21/02/2023, pesando 89 kg.
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1034 kcal
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Grasa: 38,49g | Prot: 63,90g | Carbh: 109,39g.
Desayuno: Wickbold Pão de Forma Zero, Itambé Requeijão Light, Maçã. Almuerzo: Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. Cena: Pronto Light Strogonoff Light de Frango, Repolho Refogado, Batata Inglesa Cozida. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Itambé Requeijão Light, Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma Integral Light. más...
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2532 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de acvs.zamh
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