Registro de peso (no entrada de diario) del 07 marzo 2023
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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899 kcal
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Grasa: 32,66g | Prot: 60,53g | Carbh: 93,95g.
Desayuno: Pingo Doce Iogurte sem Lactose, Lidl Flocos de Aveia, Papaia, Kiwi. Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Legumes Cozidos. Cena: Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Avelã, Amêndoas, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. más...
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1682 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de micasreis
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