Registro de peso (no entrada de diario) del 07 marzo 2023
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67,0 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1608 kcal
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Grasa: 30,38g | Prot: 42,14g | Carbh: 281,91g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Kettle Brand Jalapeno Jack Potato Chips, Roasted Salted Cashew Nuts, Tamale with Meat, Samuel Adams Brown Ale Beer. Cena: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Great Value Elbow Macaroni. más...
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2072 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas. más...
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Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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