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IF 16/8 für mich "noch" nix
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761 kcal
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Grasa: 30,70g | Prot: 19,42g | Carbh: 87,82g.
Desayuno: TiP Pinienkerne, Birnen, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Banane, Edeka Wild-Heidelbeeren, Greenland Gefrorene Himbeeren, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Penny Markt Haferflocken Zart, Zimt, Kaffee. Almuerzo: Birnen, Banane, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Greenland Gefrorene Himbeeren, Edeka Wild-Heidelbeeren, Penny Markt Haferflocken Zart, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Pasa Bocas / Otros: Kaffee, Quellbrunn Mineralwasser Medium. más...
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1631 kcal
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Ejercicio:
20 Sit ups morgens - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Wieso noch nix ? Ich bin seit ein paar Tagen dabei und habe zum Einstig 15:9 gewählt.
07 mar. 23 por el miembro: Jule Go !
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Hallo Jule, ich bin da auch erst seit gestern Neuling 😉🤩 und versuche mich ranzutasten. Einstieg 14/10. Das heutige Frühstück konnte ich auf 15 3/4 rausschieben. Da ich aber zusätzlich einmal pro Woche einen Entlastungstag/Hafertag (siehe Lekutat) einbaue, muss ich erstmal schauen, wie sich mein Hungergefühl entwickelt...Ich möchte nichts über's Knie brechen und sondern auf Köpersignale achten.
In diesem Sinne: Schau mehr Mal 😆👍👋
07 mar. 23 por el miembro: donaldina
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