Diario de iampaulacosta, 06 mar. 23

Meu pré-treino: crepioca, com muçarela sem lactose, uma fatia da mortadela light da ceratti e uma banana prata :) creme de ricota pra dar uma cremosidade 🤭

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1007 kcal

Grasa: 52,29g | Prot: 58,74g | Carbh: 82,90g.   Antes del Desayuno: Água, Limão. Almuerzo: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Entrecot, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista. Merienda: Canela, Pasta de Amendoim, Banana. Cena: Banana Prata, Ceratti Mortadela Light, Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose, Crepioca. Después de la Cena: Ovo Cozido. más...