Diario de rusanovaek, 05 mar. 23

Контрольное взвешивание. Результатом за неделю довольна🥳
ОГ 88 (-3 см)
ОТ 68 (-1см)
ОБ 97 (0см)
ОН 57 (-1см)
ОР 29 (-2см)
ОЖ 82 (-5 см!!)

66,4 kg Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.    Aún para ir: 8,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1395 kcal

Grasa: 44,55g | Prot: 98,22g | Carbh: 148,81g.   Desayuno: Нерка Слабосоленая Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Манкой. Almuerzo: ВкусВилл Пянсэ с Мясом. Cena: Iberica Маслины без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке, Увелка Рис Пропаренный Отварной. más...