Registro de peso (no entrada de diario) del 03 marzo 2023
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 26 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1250 kcal
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Grasa: 48,48g | Prot: 93,11g | Carbh: 106,96g.
Desayuno: Maçã. Almuerzo: Hortifruti Cenoura Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Refogado, Frango Desfiado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Pasa Bocas / Otros: Doce de Leite, Sadia Queijo Prato, Ovo Mexido, Café Brasileiro Café com Açúcar. más...
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2276 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Jumping Jacks - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de acvs.zamh
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