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78,4
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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657 kcal
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Grasa: 16,22g | Prot: 50,19g | Carbh: 82,84g.
Desayuno: Continente Queijinhos Cremosos Light, Chá Verde, Pão Branco. Almuerzo: Laranjas, Continente Atum Natural, Omelete, Sopa de Legumes. Cena: Alface de Folha Verde, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cebolas Maduras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Maçãs Fuji, Milbona Iogurte Líquido Natural, Sondey Bolachas de Arroz. más...
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2369 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 5 minutos, Cardio - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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