Diario de Sinyo Target 70 Kg, 02 mar. 23

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BB Turun 1 Kg per minggu msh normal kan ya?
gk kecepetan?

Ver Calendario de Dieta, 02 marzo 2023:

1532 kcal

Grasa: 75,31g | Prot: 76,86g | Carbh: 137,61g. Almuerzo: Ubi Jalar (Manis), Risol Mayo, Alpukat, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: BreadTalk Tiramisu , Tempe, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Susu Coklat, Alpukat. más...

2577 kcal

Ejercicio: Pilotaje de Motos - 2 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...

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Comentarios

Kl awal2 diet biasanya gitu turun cpt karena yg turun massa air. Uda makan di atas bmr dan dibawah tdee kan? Gpp kalau udah makan di atas bmr dan dibawah tdee

02 mar. 23 por el miembro: tiaathiaa

BMR 1700 Makan cm 1300 Tdee 2000 klo gk salah

02 mar. 23 por el miembro: Sinyo Target 70 Kg

Udah jalan 3 minggu 1 minggu 1 kg

02 mar. 23 por el miembro: Sinyo Target 70 Kg

Aku normal aja sih kak

02 mar. 23 por el miembro: pctalism

normal.. buktinya masih hidup..

02 mar. 23 por el miembro: tommy.bagja21

Tergantung? Mungkin awalnya itu lebih ke ngurangin bloating dan awalnya memang cepat. Tengah-tangah mulai susah turun sih

02 mar. 23 por el miembro: Yu.Meh

Mudah2n normal2 aja ya.. smp ke target 70 kg Yg gk normal dari saya skrg ini, mulai parno sm nasi, makan sehari cuma 3 sendok nasi. Bawaanya udah males liat nasi banyak2

02 mar. 23 por el miembro: Sinyo Target 70 Kg

Kalo awal diet wajar kak biasanya turunnya gampang dan cenderung banyak bisa sampe 1 kg bahkan lebih per minggu

02 mar. 23 por el miembro: nabila.fithriani181

normal.. kalo lebih bahaya

05 mar. 23 por el miembro: krisnha da


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