|
tepat hr ini 1 bulan defkal+olahraga turun bb 2,6 kg alhamdulillah...bb turun lingkar badan menyusut.. perlahan tp pasti💪 yukk bisa yukk 🤗
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
894 kcal
|
Grasa: 33,55g | Prot: 48,52g | Carbh: 101,19g.
Almuerzo: Sayur Asem, Nasi Merah, Ikan Asin, Tempe, Dada Ayam Masak. Cena: Ikan Asin, Rose Brand Minyak Goreng, Tempe, Sayur Asem, Sambal Goreng, Nasi Merah, Dada Ayam Masak. Pasa Bocas / Otros: Singkong Goreng, Singkong Goreng, Gery Saluut Coconut Roll. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|