|
bulan februari ini kacau balau olahraga cuma 11x dari yg biasanya 20-21x sebulan. Target kiloan turun 2-3kg juga tidak tercapai, tapi menahan diri untuk tetep defkal meski makan jg berantakan.
badan rasanya jd lemes, berat, engap, ga fit. Hari ini memaksakan diri untuk olahraga lagi mulai naikin mood lagi. Bismillah yok bisa karena konsisten ga selalu √√√√√ tapi bisa juga √√X√X tetap smangattttψ(๑'ڡ'๑)ψ
|
1115 kcal
|
Grasa: 55,30g | Prot: 63,15g | Carbh: 90,29g.
Desayuno: McDonald's Fried Chicken (Thigh), Sosis Ayam, Champ Chicken Nugget. Cena: Pancake Tawar. Pasa Bocas / Otros: Otak-Otak, Takoyaki. más...
|
|
2337 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
|