Diario de 1117star, 24 feb. 23

Perfil de 1117star | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Gunde yarım saat spor+5000 adım atıyorum ve beslenmeme de dikkat ediyorum ama 5 gunde hiç kilo verememiş sizce sebebi ne yanlış yaptığım bir şey mi var yardımcı olursanız sevinirim

Ver Calendario de Dieta, 24 febrero 2023:

628 kcal

Grasa: 33,79g | Prot: 29,65g | Carbh: 56,40g. Desayuno: Havuç Topları, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Doğal Peynir, Gurmepack Menemen. Almuerzo: Havuç Topları, Sade Yoğurt. Cena: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). más...

11 Seguidores Apoyo

Comentarios

Günlük alman gereken kaloriyi yanlış hesaplamış olabilirsin kaloriyi yanlış sayıyor olabilirsin spor yaptığın için strese dayalı su tutmuş olabilirsin

24 feb. 23 por el miembro: FühreRr

Günde 700 kalori alıyorum belki bundan kaynaklanıyordur

24 feb. 23 por el miembro: 1117star

700 yetersiz

24 feb. 23 por el miembro: mrvkhy

Ben de aynı durumdayım ve çok sinirimi bozuyor bu durum.

24 feb. 23 por el miembro: …kg

ay bende ya.bugn sinirlendm ne spor yaptm bı ekmek yedm üstüne

24 feb. 23 por el miembro: Özlem B.

zayifsın çunkü zaten

24 feb. 23 por el miembro: HakanHaktar

Yag oranını bilemiyorum ancak vücut genelde 20dk sonra yag yakmaya başlar. Yani yarım saat koşmak ancak spor öncesi yedigin ekmegi yaktırır. Birde 2-3 hafta boyunca cok az kalori alırsan vücut kendini kıtlık moduna sokar ve daha az kalori yakar günlük rutininde.

24 feb. 23 por el miembro: stonedead

5000i 10000 yap sen kaloriyi de 1000 civarına çekmeye çalış ve protein ağırlıklı beslenmeye çalış

24 feb. 23 por el miembro: Yusufkings

bu uygulama sana alman gereken kaloriyi söylüyor ona göre ye ayrıca 5 günde kilo verilseydi kimse yağlı gezmezdi bide yürüyüşe bir kaç egzersiz daha ekle

24 feb. 23 por el miembro: Efekeko


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de 1117star

Ver la Historia Completa

Diario de 1117star, 24 feb. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de 1117star