Diario de sunnyyy_, 20 feb. 23

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Halo aku mau tanya jadi kalori harian aku yang mana ya ?

Ver Calendario de Dieta, 20 febrero 2023:

1561 kcal

Grasa: 76,98g | Prot: 71,86g | Carbh: 141,19g. Desayuno: Sania Minyak Goreng, Mentimun (Kupas), Nasi Goreng, SuperIndo Chicken Karage. Cena: Super Bihun Super Bihun Kuah, Bakso dengan Saus (Campuran). Pasa Bocas / Otros: Semangka, Chitato Chitato Rasa Keju, Fullo Fullo Coklat, Flimty Flimty Mangga. más...

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Comentarios

BMR-nya kan 1740 Kal/Hari, terus disitu ada 2088 Kal/Hari kalau kegiatan kaka itu olahraga dikit. Nah kalau mau defisit kalori, kakak pilih kalori harian antara 1740 - 2088 kak. Tidak boleh kurang dari 1740 kal/hari, gitu kak. semisal kakak mau diet, bisa ambil 2000 kal/hari. gitu kak. CMIIW 😀

19 feb. 23 por el miembro: citra28_


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