Diario de EveDGM, 19 feb. 23

te excediste de deficit mantenimiento? igual 1 dia no estar en deficit no pasa nada, es saludable tbn para la cabeza y el largo plazo. lo importante es el deficit semanal 

300kcal no es nada 

Jaja gracias por calmar mi ansiedad 🥰 

registras bien lo que comes? en la app se ve que comes alrededor de 1000 es muy muy poquito eso, si encima lo sufris o te obsesionas podes desarrollar un TCA, cuidado 

No es nada 300 calorías yo me excedí 2000 🤦🏻‍♀️durante dos dias no es algo habitual en mi por eso no me desespero. En tu caso con mas razón ya q son muy pocas y a veces es necesario ese permitido. 

Si, registro pero soy más constante con mi cuaderno en vez de la app. Pero por ahora estoy en déficit con 1100 calorías con el nutri. Por suerte termina el 28 pero pasaron cosas en carnavales  

1100 suena a muy poco pero si te supervisa el nutri... 

1100? es muy poco y difícil de sostener a largo plazo. Yo también llevo registro escrito. La app está muy buena y me ayuda con cuestiones que el registro escrito no te muestra. 

Yo también pensé lo mismo pero bueno ya veremos qué me dice en la segunda consulta 😅