Не сдавайтесь! Все получится!
19 feb. 23 por el miembro: julia.tsys
|
19 feb. 23 por el miembro: alenazabortseva
|
ставьте маленькие цели без определенного срока.
допустим 3кг. как выполните ставьте следующую такую же. и через время 5 раз по 3кг будет уже -15кг сами не заметите как)
19 feb. 23 por el miembro: Julia_61
|
Если не у всех, то многих так. У меня в том числе)) не сдавайся!
19 feb. 23 por el miembro: Lerovets
|
Давай, не отпускай руки! Все получится!
19 feb. 23 por el miembro: dasha.uranova
|
Как я вас понимаю. За 2 года сбросила 13 кг, вес под конец очень плохо уходил, в итоге за 1 год набрала 16... Так обидно, что скинуть вес так тяжело а набрать так легко :(
19 feb. 23 por el miembro: ЕленаИвва
|
19 feb. 23 por el miembro: Про100Алла
|
Несколько причин:
1. Незнание как делать.
2. Бестолковые диеты, без обоснования
3. На фоне всего нет мотивации от полученного результат
4. Непонимание как работают обменные процессы и мысли о том, «чем меньше ешь, тем больше худеешь»
С таким набором вечно собираться будете…
19 feb. 23 por el miembro: OfficerKitten
|
19 feb. 23 por el miembro: annushka8275
|
У вас талия-просто чудо) Представьте,какое будет тело после похудения) Расчитайте дефицит-при таком весе не должно быть голодно. Ну и можно начать хотя бы с 10 тыс. шагов в день,а дальше подключать силовые и кардио. Главное-не сдаваться!
19 feb. 23 por el miembro: Evgeniya.Stolbina
|
Что бы удержать вес нужно выработать привычки которые можно соблюдать всю жизнь.
19 feb. 23 por el miembro: AndreyLeoZolotarev
|
хочется присоединиться к позитивным комментариям и просто вас поддержать! делайте в свое удовольствие, не голодайте и все получится! не смотрите на плохие комментарии, я с вами!
19 feb. 23 por el miembro: ккк1111
|
Сначала я сфотографировалась до ,а потом еще до и получилось додо 🤣🤣🤣У меня также
19 feb. 23 por el miembro: Red💫vesna🌺🌸🌼
|
у меня так было много раз на диетах и таблетках. а потом... потом в голове щёлкнуло! и понеслось! без диет, но с большими ограничениями и подсчётом калорий. три года уже и минус 33 кг. с 95 кг до примерно 61-63 кг. последний год конечно тяжеловато бывает. вес стоит, то прибавляется на пару кило, но в целом концепция сохраняется! и не отчаиваюсь... продолжаю. иду в четвёртый год
19 feb. 23 por el miembro: muhametzanova07
|
А я не буду сочувствовать, ведь каждый раз когда вы подносите ко рту очередную пироженку вы делаете выбор съесть, а могли бы сделать другой и так каждый час, день, месяц и в итого видите в зеркале себя какую выбрали и начинаете себя ненавидеть, а нужно наоборот полюбить себя и не циклиться на диете. Неимоверное желание съесть сладкое или жирное обусловлено и довольно часто выработкой гормонов. Начните с малого с простого. Например проанализируйте свой недельный рацион и рассчитайте средние показатели по ккал за день и снизив их даже на 10% вы начнёте худеть. Если вес за 100 просто ходите, либо если суставы не беспокоят лёгкие физические нагрузки. Короче говорить и писать можно очень долго на эту тему. Всем мира и добра.
19 feb. 23 por el miembro: Dimych262
|
и я начала все с начала. давай вместе??
19 feb. 23 por el miembro: DolkaShokolada
|
девочки, и я с вами ВСЕ С НАЧАЛА!!!
19 feb. 23 por el miembro: sveta.bychkova
|
Схожая проблема, желаю удачи, держу пока дня 4. Очень сложно осознать, что это всерьёз и надолго. Надеюсь, у вас все получится 🧡
19 feb. 23 por el miembro: typfr
|
19 feb. 23 por el miembro: sveta.bychkova
|
19 feb. 23 por el miembro: Dark_messia
|