Diario de trabby, 18 feb. 23

Meine volle Zustimmung. 

Die Mühe lohnt sich… beste Beispiel bist du selbst… schon 12,6kg weniger dadurch 👍. Wie sagt man so schön „ ohne Fleiß kein Preis“ !!! 

Ich höre das auch oft. Bin ehrlich, schreib nicht hundert Prozent auf. Aber auch das hilft mir in der Bahn zu bleiben. Also nicht beirren lassen. Jeder hat seine Methode, um an sein Ziel zu kommen. 🍀 

Das geht mir genauso. 

Ich finde es auch wahnsinnig spannend. Meist weiß man gar nicht, was man alles so zu sich nimmt 

Ich finde wichtig auch gleichzeitig super anstrengend aber ihr habt so Recht. Ohne diese Info ist man verloren. 

Geht mir auch so, mir gibt es Halt und Struktur! Nur so hab ich die Essstörung im Griff und das Halten fällt mir leicht! Auch ist es so routiniert, dass es automatisch passiert! Viele Gerichte und Bausteine hab ich gespeichert, dann gehts noch schneller! Bin fast zwanghaft, mittlerweile schaffe ich es beim Ausgehen / auf Reisen mit Schätzen o.k. zu sein! Mich störts nicht, hat zuviele Vorteile für mich... 

Schreibe auch zu 90% auf ,Brauch das auch damit ich einigermaßen in der Spur bleibe.Sicher ist es anstrengend und viele schütteln den Kopf warum ich das mache,aber ich brauche das als Kontrolle um nicht zu sehr über die Stränge zu schlagen.Letztendlich mach ich es für mich und nicht für die anderen. 

Mache ich auch weil ich gemerkt habe das Augenmaß seeeehr falsch ist  

Sehe ich genauso, man bescheisst sich so oft selbst. Und so bekommt man ein Verständnis für all das was man in sich hineinstopft. Man muss ja nicht sein ganzes Leben Kalorienzählen, aber man entwickelt ein Wissen was meiner Meinung schon in der Schule als eigenes Fach „Fitness“ gelehrt werden sollte. 👍 

Von nix kommt halt nix ☝️🤓 

Ja das ist richtig, denn so gerade die kleinen Dinge, die hier und da in den Mund geschoben werden, sind die Dinge, die man Dan auf den Hüften hat und nicht weiss, woher es kam. 😁 

Das hab ich auch schon so oft gehört. Mit FS ist die Kontrolle sehr einfach und überhaupt nicht Zeitaufwendig.  

Ich verstehe das absolut. Ich muss auch alles notieren. Es zeigt alles Sünden in der Ernährung und hilft bestimmte Ernährungsfallen zu umgehen. Ich brauche meine Kontrolle  

Sehr richtig!  

Das ist mir in letzter Zeit auch öfter passiert: Wie schaffst du es so abzunehmen? Eigentlich einfach - > weniger essen als man verbraucht. Aber um da sicher sein zu können erstmal alles tracken was oben rein geht. Wie, alles? Essen, trinken, alles? Neeeee, das ist mir viel zu anstrengend! Ich zuck dann innerlich mittlerweile mit den Schultern und denk mir: dann musst nach einer Methode suchen die zu dir passt und "einfacher" ist.  

Mache es ganz genauso und meine Beweggründe sind die gleichen. Ist für mich nach der Zeit zur Routine geworden. Und auch ich bekomme in meinem Umfeld oft genau die gleichen Fragen gestellt bezüglich alles erfassen was ich so esse und trinke. 99% ist es zu aufwendig. Meine Antwort mittlerweile darauf: dann hört auf zu jammern und findet für Euch einen anderen Weg. 

Es hat schon viel verändert, ich hoffe aber mal, dass ich es langfristig ohne Tracken hinbekomme. 

Das ist wie früher seine Hausaufgaben erledigen