Вот к чему приводит гиподинамия, длинною в 4 месяца. Кардиолог запретил физру кроме прогулок до 10000 шагов. Да я и сама чувствовала, что нифига не могу, если даже медленная прогулка вызывала отдышку и высокий пульс. И вот, казалось бы, спустя 4 месяца я более-менее стала чувствовать себя хорошо, стала больше гулять и даже делать какие-то упражнения дома, но повышающие пульс, как на тебе, дорогая, вспомни, что у тебя вообще-то больной позвоночник, не слишком ли ты сильно увлеклась сердцем? Разве можно забывать старые раны? Все чаше стала ходить пешком и теперь даже в поликлинику ходим с детьми пешком. И тут, в среду, неделю назад, пробираясь ползком через скользкие улицы я немного поскользнулась. Совсем немного, даже не упала. Просто нога скользнула и я корпусом тут же поимала баланс и устояла. Как на баланс-борде, чуть качнулся и тут же снова балансируешь. Но в тот момент в пояснице что-то кольнуло, словно вставили шыло. Знакомые ощущения, я их знаю уже около 10 лет. Тогда я впервые узнала про старый перелом поясничного позвонка, про грыжа и пару протрузий. Но когда я начала регулярно заниматься в зале моя грыжа с 9мм уменьшилась 4,9мм, боли ушли. Пару раз были боли, когда я борщила с весами или бегом с прыжками, но 2-3 дня и всё проходило. А в этот раз уже 9 дней я не могу без обезболивания. Через боль делаю ЛФК на поясницу, это приносит временные облегчения. Я даже записалась на МРТ, но томограф сломался, на котором меня уже не раз смотрели, а к другому врачу я не хочу. Жду. Хотя уверена, что там ничего нового и ничего как всегда критичного не увидят и как раньше скажут, что боль вызвана скорее всего повреждением мягких тканей. Я почти уверена по своим ощущениям, что повреждены мелкие мышцы-стабилизаторы, которые так ловко защитили меня от падения. И про которые я 4 месяца, увлекшись главной мышцей организма, забыла. Гиподинамия - зло! С болью, скрипя зубами, борюсь. И всё ещё мечтаю вернуться в мой любимый зал, к турникам, петлям, штанга и тренажерам, в сауну...
|
1401 kcal
|
Grasa: 66,86g | Prot: 84,47g | Carbh: 116,56g.
Desayuno: Лента Хурма Свечка, Сметана 15%, Пекинская Капуста, Лента Яйцо, Просто Хлеб Пшеничный, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков. Almuerzo: Коломенское Хлеб Дарницкий, Лента Яйцо, Сметана 15%. Cena: Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut & Caramel, Сметана 15%, Борщ с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Красная Цена Молоко 1,5%, Протеиновое печенье. más...
|
|
Comentarios
Спасибо, девочки! Прорвёмся!
16 feb. 23 por el miembro: LudaShe
|
часто вспоминаю о вас. Всегда с интересом смотрел ваши отчеты о тренировках…. Думал, что вы уже почти восстановились от последствий ковида, и тут такая неприятность 🥲 Выздоравливайте! От всей души желаю здоровья!
16 feb. 23 por el miembro: Terenal
|
Увидела в комментариях про вис. Будьте осторожны, не запрыгивайте на перекладину с размаху, так сложно предотвратить скручивающие движения. Тоже ломала позвоночник, и именно так познакомилась с корешковые синдромом уже в, казалось бы, ремиссии. Просто неаккуратно повисла.
16 feb. 23 por el miembro: calluna96
|
Люда, выздоравливай ❤️❤️❤️
27 feb. 23 por el miembro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Вернешься, крепись, ты сильная я верю в тебя!💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿 Я наверное плакал бы, не от боли, а от того что не могу полноценно заниматься(((((
28 feb. 23 por el miembro: Павлушети
|
Людмила, как дела?как восстановление проходит?
01 mar. 23 por el miembro: leo zvo
|
Спасибо, потихонечку оживаю, спина понывает, но уже без лекарств обхожусь. На выходные ездили гулять в Москву, прошли около 60км пешком, ноги гудели, но в целом нагрузка была комфортной. Отдохнули хорошо!
01 mar. 23 por el miembro: LudaShe
|
Скорейшего выздоровления! А как часто наблюдаете снимки?
01 mar. 23 por el miembro: leo zvo
|
Раз в 2-3 года. В этот раз так и не сделала мрт.
02 mar. 23 por el miembro: LudaShe
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LudaShe
|