Registro de peso (no entrada de diario) del 15 febrero 2023
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2512 kcal
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Grasa: 65,96g | Prot: 176,33g | Carbh: 257,39g.
Desayuno: Tomatinho, Cenouras Cozidas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Macarrão Integral Cozido. Almuerzo: Sobremesa de Gelatina, Kibe Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Vagem Cozida, Feijão Preto Cozido, Salada de Folhas. Cena: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Pasa Bocas / Otros: Molico Leite Desnatado, Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. más...
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2110 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Montañismo - 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de SparenbergC
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