Diario de iampaulacosta, 13 feb. 23

Almocinho simples de hoje. 316 calorias.

100g de Peito de frango, salada de repolho verde com rúcula. Tomate, arroz, cenoura ralada e pepino ❤️

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861 kcal

Grasa: 24,56g | Prot: 60,39g | Carbh: 93,32g.   Desayuno: Café, Overnight oats (banana e ameixa). Almuerzo: Molho de Soja (Shoyu), Pepino (Descascado), Rúcula, Couve-de-Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Merienda: Molico Iogurte Desnatado Triplo Zero. Cena: Regina Queijo Ricota, Ovo Frito, Batata Doce. más...

2878 kcal

Ejercicio: Tabata - 41 minutos, Descansando - 15 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...