Diario de vijeks, 12 feb. 23

за сегодня 1620кк
соженно 320
пройденно 13 000 шагов
постепенно стараюсь понижать калорийность за день и хочу к концу следующей недели весить 54

---

1679 kcal

Grasa: 90,82g | Prot: 48,51g | Carbh: 174,58g.   Almuerzo: Инмарко Twister Суперсилы, Ниагара Vips Mojito, Ниагара Vips Cola Cherry, Ашан Шаурма, Красный Октябрь Алёнка Клубника со Сливками, Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом. Cena: Guarchibao Дренаж, Яшкино Печенье Сахарное Кругляш, Дымов Сало по Суздальскому Рецепту, Хлебозавод 3 Хлеб Бездрожжевой. más...

1613 kcal

Ejercicio: Correr - 16/kph - 10 minutos, Pesas - 15 minutos, Descansando - 11 horas y 35 minutos, Durmiendo - 12 horas. más...