|
Возвращаюсь на этот чудесный ресурс!
Во-первых, сильно меняется мой ежедневный распорядок: я больше не езжу в офис, соответственно, меняются мои энергозатраты и питание. И тут нужно не переборщить, дорвавшись до домашней еды :) К тому же, теперь есть время для спорта в течение дня, что тоже не может не радовать. Ну и немного размять мышцы и сбросить кило-полтора жирка, накопленных за зиму, тоже не помешает :)
Сегодня уже успела сделать небольшую зарядку со своими гантелями по 5 кило и утяжелителями по 1,5. Скоро надеюсь уже открыть велосезон. Пока что-то некогда расчехлить велосипед и ролики :)
|
856 kcal
|
Grasa: 54,11g | Prot: 41,49g | Carbh: 59,27g.
Desayuno: Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Кабачок, Кабачок, Свинина Тушеная. Cena: Льняное Масло, Салат Овощной, Кабачок. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Манго. más...
|
|
2309 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 12 minutos, Durmiendo - 14 horas y 38 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Permanecer de Pie - 1 hora y 20 minutos. más...
|
|