Diario de lulumtsls, 10 feb. 23

creo que vale aclarar porque hay gente que lo ha preguntado aca en el tiempo que estoy, no hay que gastar todo lo que se consume, solo lo suficiente para estar en deficit al final del dia, esta buenisimo el ejercicio porque en casos como este podes comer rico con gusta y si tuviste un buen dia de cardio/gym/deporte igual podes lograr tus objetivos 💪  

coincido 100 % aveces te matan por ciertos alimentos y uno si hace una buena actividad física puede comer sin culpa. 

Obviamente, lo que importa es el balance calorico y los objetivos. No todos buscan bajar de peso por ejemplo. Y mejor incorporar calorias y gastarlas haciendo ejercicio fisico a materse de hambre. 

La buena vida  

Es lo mismo 500 kcal de dulces que 500 kcal de alimentos de calidad?? El déficit importa, pero es más importante que tipo de calorías mates en ese déficit  

500kcal de "mala calidad" si comistes 1500 o mas durante todo el dia no te determinada la nutricion, ni que hablar que uno se supone no lo hace todos los dias... obvio que nadie esta diciendo vivi a alfajores helado y pizza si estas en defici todo bien 

Exacto Lucas, CONTEXTO. No es lo mismo 500kcl en unas personas que de ped0 llegan a 1000kcal x dia que una persona que hace ejercicio y come un promedio de 2500-3000 y esta en mantenimiento. Sin contexto no hay posibilidad de analisis 

Claro, que para un gusto no hay problema.. el tema es que muchas personas solo se fijan en estar en déficit calórico y nunca llegan al objetivo por tener esa creencia errónea.. porque hay personas con sobrepeso siendo que comen muy pocas calorías?? Y no estoy hablando de metabolismo lento  

Error, si estas en deficit, vas a bajar de peso, no importa lo que comas, es un principio basico, si gastas mas energía de la que entra, vas a bajar de peso asi comas todo el dia caramelos. Que sea saludable o no es otro tema 

si ahi la pifiaste yoyo, el problema es nutricional, pero estando en deficit ya sea X calorias de dieta sana o las mismas calorias de porquerias de peso se baja igual. y el metabolismo lento o rapido salvo condición medita lo acelera o lo ralentiza uno mismo con los habitos 

cond medica* 

Osea que una persona que come 1000 kcal y no baja de peso, tiene que bajar más las calorías o hacer más actv física para estar en déficit siendo que no consume casi nada de kcal??  

La CALIDAD de los alimentos no se negocia. Hay que comer bien y nutrirse correctamente. Un permitido ocasional está muy bien (yo antenoche me bajé media cerveza) pero el ejercicio no contrarresta una mala alimentación. La app ayuda. 

Si comen 1000kcal y no bajan de peso que vayan al medico o endocrinólogo, cuando investigas un poco los casos especificos no suele haber unicornios que no le afecten las leyes de la termodinamica... generalmente no cuentan bien las calorias o son extremadamente sedentarios por lo que el cuerpo ya se acostumbra a subsistir con poco. De hecho mal nutrido deberias tener mas chances de perder musculo seria imposible no perder peso. La calidad de la comida no imposibilita bajar de peso si contas correctamente y estas en deficit 

Si come 1000 kcal y no baja de peso es porque no esta en deficit. O sea no gasta mas de lo que consume. Es un principio basico de la termodiamamia, balance energetico