|
Maanantai ja ensimmäinen päivä pitkään aikaan kun kävin kävelyllä ihan rennosti. Vielä ei ole jalka kipeä katsotaan mitä aamulla jalka sit reagoi. Lääkäri soitti tänään ja sanoi että rötgen kuvista näkyi jalassa kaksi vammaa joten ei ihme kun jalka on ollut kovin ärtynyt ja on kestänyt parantua. No torstaina menen sitten töihin ja toivottavasti kaikki menee hyvin ainakin toivon niin..
Tämän päivän kalorit ei oikein natsaa liian vähän. Minun täytyy alkaa syömään vieläkin enemmän aamupäivisin ja illata himmat. Ja tuota liikuntaakin pitää pikkuhiljaa lisätä niin että tässä kuussa pitäisi tuo kaksi kiloa tippua. Kotona en käy vaaassa vaan vasta kesäkuussa terveyden hoitajalla sitten 2.6 vasta jännityksellä katson miten mun käy putoaako paino vai ei..
|
898 kcal
|
Grasa: 23,91g | Prot: 34,47g | Carbh: 140,45g.
Desayuno: Ruisleipä, Flora Margariini 60%, Kinkkuleikkeet, Maitokahvi. Almuerzo: Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Oolannin Pyttipannu. Cena: Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Pirkka Kukkavihannekset, Ruisleipä, Apetit Kasvissosekeitto. Pasa Bocas / Otros: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%, Ruisleipä, Banaanit. más...
|
|
2928 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 56 minutos, Descansando - 15 horas y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|